Реклама

Как экономить на здоровом питании















Мы привыкли думать, что правильно и по-здоровому питаться могут только богачи и знаменитости, но на самом деле это совсем не так. Как же питаться правильно и экономить? Читай в нашей статье!
 Как экономить на здоровом питании

Закупиться продуктами и хорошо сэкономить: миссия невыполнима. Мы против этого! Устроить бюджетный продуктовый шоппинг – это реально, и мы расскажем, как это сделать.


 Как экономить на здоровом питании




Хурма: польза и вред. Выбираем хурму и готовим десерт


Итак, вот несколько классных способов разобраться с экономией на здоровом питании. Читай и бери на заметку.
Экономь время:

планируй меню на неделю вперед;
закупай продукты согласно меню;
приготовь ингредиенты заранее: можно замариновать мясо, очистить овощи, очистить и заморозить грибы;
готовь заранее и подключай к готовке домашних.

 Как экономить на здоровом питании

Забудь о неуверенности на кухне:

выбирай рецепты, которые четко и понятно готовятся;
готовь по формуле: блюдо плюс гарнир;
составляй списки блюд для готовки.

И, конечно же, не забудь о наших правилах бюджетного и полезного шоппинга!
Правила бюджетного шоппинга

Мы приготовили для тебя лучшие советы о том, как же сходить в магазин, скупиться полезными вкусностями, и при том – не истощить свой семейный бюджет.
Составляй списки покупок: все нужно покупать по мере необходимости, не увлекаться покупками «на потом».
Не покупай то, что можешь приготовить сама.
Овощи, фрукты, зелень, мясо и молочку старайся покупать на рынках, у местных производителей, а не импортные: это позволит немало денег сэкономить.
Мониторь цены по ходу шоппинга в разных местах и выбирай самые выгодные цены.
Охоться на скидки в крупных супермаркетах.
Выбирай только сезонные продукты, чтобы и покушать, и сэкономить.

 Как экономить на здоровом питании


Наполни меню супами, а не вторыми блюдами: супы намного питательнее, чем вторые блюда, они более полезны для пищеварения, не бьют по фигуре и намного удобнее готовятся.
Чтобы увеличить количество порций полезного блюда, добавляй в него больше овощей: картофеля, моркови, свеклы, если они есть в рецепте.
Бобовые – это полезно, сытно и вкусно. Даже если в рецепте нет бобовых, никогда не поздно добавить в супчик фасоль, горох или нут. Кстати, нут – это особенно сытный бобовый продукт, который увеличивает количество порций приготовленного, позитивно влияет на пищеварение и насыщает даже маленькой порцией.
Не забывай об орехах и ягодах. Орехи хорошо годятся в качестве дополнения к супам, кашам, десертам. А ягоды – это чудесное дополнение к сладостям. Они не только дополняют блюда, но еще и дают им особенную изюминку, пикантный вкус.
Если речь заходит о мясе – делай упор на качество. Конечно, очень хочется накупить огромную кучу сосисок из супермаркета, но все же не стоит ими увлекаться. Качественные мясные продукты не только насыщают организм полезными веществами, но еще и помогают утолить голод.

А какие у тебя есть рецепты экономии? Напиши в комментарии, чтобы и другие читатели могли экономить!


 Как экономить на здоровом питании




Кето-диета для женщин: в чем ее суть, меню на неделю, плюсы и минусы




 Как экономить на здоровом питании




Сладкое перебьет аппетит: миф или правда


Фото: Freepik



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Октябрь 17 2019, 06:10


Автор: Слава Савельева

19-10-2019, 00:00
Автор: ADMIN
Просмотров: 456
Рейтинг:
0
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: