Реклама

Самые распространенные мифы о спортивном питании



Спортивное питание простому обывателю кажется чем-то сложным, подходящим только для бодибилдеров и совершенно недоступным, если ты не спортсмен. Упаковки темные или слишком яркие, выглядят неприятно и непрезентабельно. А сколько мифов вокруг них! Мы развеем несколько, чтобы показать: спортивное питание это не так страшно, как кажется.
 Самые распространенные мифы о спортивном питании
Фото: Freepik
Спортивное питание только для бодибилдеров
Специалисты утверждают со стопроцентной уверенностью: это не так. Термин спортивное питание включает в себя всевозможные добавки, витамины и препараты, которые можно употреблять не только бодибилдерам или спортсменам в целом. Некоторые добавки хорошо подходят для людей, которые сидят на диетах, ведут здоровый образ жизни. Также некоторые добавки полезны в период реабилитации и восстановления.
 Самые распространенные мифы о спортивном питании

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: польза и упражнения
Так, например, спортивные хондроитин и глюкозамин могут сыграть отличную роль в восстановлении суставов после травмы.
.offers-title {
font-size: 24px;
line-height: 32px;
font-weight: bold;
margin-bottom: 20px;
.offers-slider {
position: relative;
.offers-slider .slick-slide a {
display: inline-block;
text-decoration: none;
color: #666;
.offers-slider .slick-slide a .slide-image {
border: 3px solid #eaeaea;
margin-bottom: 10px;
border-radius: 4px;
.offers-slider .slick-slide a:hover .slide-image {
border-color: #e72f2f;
.offers-slider .slick-slide a .slide-title {
text-transform: uppercase;
font-size: 14px;
color: #444;
line-height: 18px;
.offers-slider .slick-slide a .slide-price {
color: #e40000;
font-size: 13px;
.offers-slider .slick-slide {
padding: 0px 10px;
.offers-slider .slick-prev {
background: url(/wp-content/themes/styleweekly/images/left-offers.png) center no-repeat;
width: 35px;
height: 35px;
border: none;
text-indent: -9999px;
font-size: 0;
position: absolute;
top: 69px;
left: 0px;
cursor: pointer;
outline: none;
.offers-slider .slick-next {
background: url(/wp-content/themes/styleweekly/images/right-offers.png) center no-repeat;
width: 35px;
height: 35px;
border: none;
text-indent: -9999px;
font-size: 0;
position: absolute;
top: 69px;
right: 0px;
cursor: pointer;
outline: none;
.offer-block {
margin: 40px 0px;
.offers-slider .slick-list {
margin: 0px 40px;
@media only screen and (max-width: 1030px) {
.offers-slider .slick-next, .offers-slider .slick-prev {
top: 56px;
@media only screen and (max-width: 800px) {
.offers-slider .slick-next, .offers-slider .slick-prev {
top: 83px;
Спортивные добавки


 Самые распространенные мифы о спортивном питании

Nutrend Low Carb Protein Bar 30 (80 г)
52 грн


 Самые распространенные мифы о спортивном питании

Scitec Nutrition Protein Smoothie
60 грн


 Самые распространенные мифы о спортивном питании

ActivLab High Whey Protein Bar (44 г)
24 грн


 Самые распространенные мифы о спортивном питании

Power Pro Бат. ореховий NUTELLA 36% (60 г)
29 грн


 Самые распространенные мифы о спортивном питании

Weider Protein 80 Plus (500 г)
490 грн


 Самые распространенные мифы о спортивном питании

GNC Women's Ultra Mega (180 капс)
635 грн


 Самые распространенные мифы о спортивном питании

Optimum Nutrition Opti-Women (120 капс)
416 грн


 Самые распространенные мифы о спортивном питании

BioTech (USA) Calcium Zinc Magnesium (100 таб)
209 грн

От спортивного питания толстеют
Опять же, спортивное питание может быть разным и также может быть полезным при диетах. Люди, которые сидят на диетах, часто не получают всех полезных веществ, в частности - белка и минералов. Тут на помощь может прийти именно спортивное питание.
Протеиновые добавки, витаминно-минеральные комплексы, ускорители метаболизма - все эти добавки относятся к спортивному питанию, и могут помочь оставаться здоровой и активной даже на самой жесткой диете.
Спортивное питание - вредная химия
И снова отчасти мимо. Большая часть спортивного питания производится из натуральных веществ. Так, к примеру, в составе протеиновых коктейлей можно встретить сою, молочную сыворотку, яичный белок - все это продукты, обогащенные белком. Конечно, если есть все без разбору, не соблюдать дозировку и вести себя безответственно, считая, что спортивное питание - это палочка-выручалочка, можно получить дурные последствия.
 Самые распространенные мифы о спортивном питании
Фото: Freepik
Протеин может навредить организму
Как может основа питания человека навредить ему - непонятно, но люди продолжают в это верить. Но так уж сложилось, что современный человек потребляет слишком много жиров и углеводов, но совершенно забывает о протеине, то есть - белках. Да-да, протеин - это именно белки.
Навредить им случайно, просто потребляя спортивное питание в рамках дозировки, просто невозможно, ведь для этого придется лопать протеиновые коктейли в сухом виде большими ложками с больших мисок на завтрак, обед и ужин. Избыток протеина легко выводится, а вот его недостаток дает неприятные последствия.
Чем чревата нехватка белка?

слабость ногтей и волос;
медленное заживление ран;
частые инфекционные болезни и тяжелая их переносимость;
отечность;
нездоровое снижение веса;
депрессии, раздражение, упадок сил.

Так что протеиновые коктейли - это неплохая вещь для того, чтобы "добить" норму белка и чувствовать себя намного лучше.
 Самые распространенные мифы о спортивном питании
Фото: Freepik
Женщинам спортивное питание нельзя
Опять же только отчасти. Некоторые комплексы, например, повышающие выработку тестостерона действительно могут негативно повлиять на красоту и на женский организм в целом. Но витамины и протеиновые коктейли не делают из женщины качка. Так что если есть необходимость восполнить количество белков в организме, обрати внимание на протеиновые коктейли.
Если не употреблять каждый день, эффекта не будет
Некоторые добавки и препараты спортсменам действительно нужно употреблять на постоянной основе, иначе эффект их будет намного меньшим, чем ожидается. Но самые простые добавки не нуждаются в точном и ежедневном приеме, так что бояться тут опять же нечего.
Не так страшно спортивное питание, каким его "рисуют" на форумах. Все мифы нужно проверять, а не слепо в них верить, и тогда ты не только избавишься от страха, но еще и сможешь извлечь для себя пользу из самых неожиданных источников.
 Самые распространенные мифы о спортивном питании

Льняное масло для волос и здоровья: польза и вред, как пить
 Самые распространенные мифы о спортивном питании

Потерять все: почему питьевая диета вредна
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Июль 26 2019, 02:07
Автор: Слава Савельева

29-07-2019, 00:00
Автор: ADMIN
Просмотров: 75
Рейтинг:
0
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: