Реклама

Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи



Утро особенное время, которое задает тон всему дню. Проснуться, со вкусом потянуться, не спеша поприветствовать солнце далеко не всегда получается начать день именно так. Мы задались вопросом: как сделать утро добрым? И придумали целых 7 ответов!
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Особенно сложно представить доброе утро в большой семье. Очередь в ванную, крики Мам, где мой портфель? и Любимая, где мой носок?, вечная спешкаДа, задачка выглядит непростой.На помощь придут семейные ритуалы! Они не только структурируют быт, но и успокоят, уберут стресс: психологи убедительно доказывают, что ритуалы благотворно влияют на человека, особенно если выполнять их в приятной компании.Вот целых 7 утренних занятий, которые ты можешь практиковать, чтобы добавить хорошего настроения всем членам семьи!Надо поваляться
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Все мы просыпаемся под звон будильника. И это первый микро-стресс за день.Уделите хотя бы 5 минут тому, чтобы поваляться в кровати всей семьей! Пусть малыши приходят в гости в спальню. Или отправляйся с мужем будить засоню в школу и приляг на его постель.Просто обнимитесь и пожелайте друг другу доброго утра. Это лучшее начало дня, которое даже через много лет будет дарить тепло.Рассказываем сны
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Расскажите друг другу, что вам всем сегодня приснилось. Не бойся озвучивать ребенку свои кошмары или сны, в которых ты терпела неудачу! Признавать свои слабости это очень важный момент для построения ваших отношений. Всегда объясняй, почему нам снятся сны и как они на самом деле соотносятся с реальностью!Так малыш скорее поймет, что все его ночные страхи безосновательны, а родители всегда рядом, чтобы защитить. К тому же, с ними можно смело делиться даже самым сокровенным.Не вздумай поднимать ребенка на смех, если его сон показался тебе слишком забавным он может обидеться. А вот сообща посмеяться над забавным сюжетом сна отличная идея, ведь позитивные эмоции объединяют!Зарядка для всех
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Чтобы проснуться и как следует набраться энергии, не лишне будет выполнить небольшую утреннюю зарядку. Всего 10-15 минут в день этого вполне достаточно для ощущения бодрости!Привлекай к зарядке абсолютно всех членов семьи так будет и веселее, и полезнее! Не зря народная мудрость гласит, что ребенок делает не то, чему его учат родители, а то, что делают они сами. Так что если ты желаешь, чтобы чудо с детства приобщалось к здоровому образу жизни, действуй по-честному и становись на зарядку!Можешь выступить в роли инструктора, за которым все повторят движения. Или найди подходящее видео с упражнениями, которые смогут выполнять все члены семьи.Подойдут нейтральные упражнения для разминки:растягивания,повороты корпуса,вращение суставов рук и ног,несколько приседаний или прыжков.Общий завтрак
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Совместный прием пищи с самых незапамятных времен был способом объединить общину на всех уровнях. Потому так важно и в своей семье соблюдать этот утренний ритуал.Выбирай для завтрака что-то вкусненькое, чтобы порадовать и детей, и взрослых. Желательно включить в утренний прием пищи и белок, и сложные углеводы, и некоторое количество жиров. Полноценное меню для утра может включать мясо или рыбу, каши, творог, молоко и другие молочные продукты, какао, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты.Вот варианты полезных сочетаний для завтрака:глазунья или омлет с овощами,классический английский завтрак,молочные каши или йогурт с фруктами, ягодами, орехами.Завтрак стоить дополнить и вкусняшками особенно такой подход будет приятен детям. Чтобы у ребенка был стимул съесть даже не самую вкусную полезную кашку, он должен иметь отличную мотивацию: например, что-нибудь вкусненькое в конце завтрака.Приятным дополнением в начале дня может стать новинка от Start! — супер-мега-шоколадные фигурки Cocoa pics! Это зерновой завтрак без искусственных красителей и консервантов, с высоким содержанием какао, что делает его таким вкусным для ребенка!
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Хрустящие фигурки Cocoa pics могут стать незаменимым помощником во время завтрака – просто залей их молоком или йогуртом, чтобы ребенок с удовольствием поел перед школой. Приятного аппетита!Одно важное дело
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Чтобы было за что себя хвалить весь день, стоит подарить себе еще и заряд уверенности с самого утра. Для этого придется прибегнуть к любимому приему тайм-менеджмента съесть лягушку. Что значит, сделать одно важное, пусть даже и не очень приятное, дело.Дело может быть любым звонок, оплата счетов, разговор, уборка. Если ты отложила его с вечера, подай пример семье и начни свой день с того, что освободишь тот самый долгий ящик, в который все мы так любим складывать свои обязательства.Планы на день
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Поделитесь друг с другом планами. Кто и что собирается сегодня сделать?Это очень полезный ритуал, ведь с его помощью вы убиваете сразу несколько зайцев. Во-первых, дети с огромным интересом послушают обо всех взрослых делах это неплохая подготовка на будущее. Во-вторых, и малыши, и взрослые члены семьи приучатся четче формулировать свои планы, а значит, и достигать намеченных целей станет проще. Пожелания
Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьи
Провожая того, кто первым уходит из дому на работу, в школу, садик, по делам, не забудьте пожелать друг другу удачного дня и улыбнуться. Порой осознание того, что дома нас ждут и любят, способно просто спасти любовь близких держит нас на плаву даже в самую сложную минуту. А еще это заряд позитива на весь день!Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

29-08-2018, 16:00
Автор: мамолог
Просмотров: 752
Рейтинг:
40
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: