Реклама

9 продуктов для крепкого иммунитета: не хочу болеть



Что нужно есть, чтобы в сезон ОРВИ организм мог противостоять вездесущим вирусам? Для профилактики простуды, налегай на эти продукты!
 9 продуктов для крепкого иммунитета: не хочу болеть
UnsplashКакие продукты повышают иммунитет? Вопервых, те, в которых содержится много витаминов. Особенно важны витаминыантиоксиды А, C, и Е. Вовторых, защитные силы организма поддерживают минеральные вещества (селен, цинк и другие). Цинк вообще необходим в сезон простуд. Он участвует в создании иммунных клеток! Втретьих, организму требуются белки и полезные жиры. Имей в виду: если в твоем осеннем меню их остро недостает, витаминная поддержка не сработает. Попробуй перестроить свой рацион питания, а наша диета для иммунитета тебе в этом поможет!Совет от редакции:  в нашем спецпроекте ты найдешь еще несколько продуктов, которые будут полезны для твоего иммунитета. Переходи по ссылке на спецпроект и узнай больше о полезной еде, уходе за собой, противодействии стрессам и не только!МясоИсточник незаменимых аминокислот и белка – «строительного материала» для клеток. Аминокислоты входят в состав иммунных клеток, ферментов и необходимы для выработки антител. Помимо этого, мясо содержит легкоусвояемое железо и витамин В12. Они обеспечивают кровеносную систему гемоглобином и отвечают за дыхание каждой клетки. В том числе – и иммунной системы.ЧеснокСодержит природный антибиотик аллицин. По данным некоторых исследований, он помогает предотвратить осложнения после простуды и гриппа. Всего 1 зубчик чеснока в день уже оказывает необходимый профилактический и антисептический эффекты.Любые оранжевые овощи и фруктыТыква, морковь или сладкий перец – источники микроэлементов и витамина А. Каждый день в твоем меню должна быть минимум 1 порция этих овощей!
 9 продуктов для крепкого иммунитета: не хочу болеть
Unsplash

18-10-2020, 00:00
Автор: терапевт
Просмотров: 26
Рейтинг:
0
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: