Реклама

4 напитка, улучшающих обмен веществ



4 рецепта смузи, которые «разгоняют» метаболизм и помогают не набрать лишних кило.
4 напитка, улучшающих обмен веществ

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, ежедневно включай в свое меню продукты, которые стимулируют обменные процессы в организме. По мнению диетологов, среди лидеров – зелень и шпинат, свекла, яблоки, цитрусовые, молочные продукты, ягоды, орехи и овсяные хлопья. Кстати, многие из них можно удачно сочетать – в виде смузи! Всего несколько минут – и полезный напиток готов.
Диета для сладкоежек: 5 вкусных десертов до 150 ккал
4 напитка, улучшающих обмен веществ

Смузи из свеклы
ИНГРЕДИЕНТЫ: • свекла среднего размера • 2 яблока • 2 моркови • 200 мл воды

Морковь и яблоко порежь на куски.
Свеклу отвари, очисти и разрежь на 4 части.
Измельчи все продукты в блендере до однородной консистенции. Добавь воду и взбей.

Свекла улучшает работу кишечника и не дает жировым липидам откладываться в клетках печени.
4 напитка, улучшающих обмен веществ

Из яблок, огурцов и шпината
ИНГРЕДИЕНТЫ: • огурец • зеленое яблоко • 2/3 чашки натурального йогурта • 1 чашка шпината

Нарежь огурец и яблоко.
Добавь шпинат и йогурт.
Взбей в блендере.

Яблоки (источник клетчатки) не только помогают худеть, но и снижают холестерин. А шпинат богат витаминами А, С, Е и группы В, которые способствуют ускорению метаболизма.
4 напитка, улучшающих обмен веществ

Из банана, киви и зелени
ИНГРЕДИЕНТЫ: •1 банан •2 киви •пучок мяты •1/2 яблока •200 мл чистой воды

Фрукты и зелень нарежь, измельчи в блендере.
Добавь воду и еще раз взбей.

Бананы содержат большое количество витаминов группы В и магний, которые положительно влияют на обмен веществ. А киви входит в число лучших «жиросжигателей» наравне с ананасом.
4 напитка, улучшающих обмен веществ

Из смородины и овсянки
ИНГРЕДИЕНТЫ: • стакан смородины (можно замороженной) • 1/2 л молока •100 г натурального йогурта • 1/2 чашки овсяных хлопьев 1/4 чашки миндаля

Смешай все продукты.
Взбей и измельчи все в блендере.

Молоко и йогурт – источник кальция (его дефицит может стать причиной нарушения обмена веществ). Ягоды и овсянка улучшают пищеварение.

10 продуктов для красоты и долголетия
4 вида продуктов с низкой и отрицательной калорийностью

16-11-2017, 14:02
Просмотров: 413
Рейтинг:
20
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: