Реклама

Спирулина: польза и вред, противопоказания и как использовать



Модный суперфуд, который сейчас рекомендуют все диетологи и фуд-блогеры – спирулина. Но что же это такое, как ее использовать и кому нельзя? Мы расскажем об этом в новой статье.
 Спирулина: польза и вред, противопоказания и как использовать
Спирулина – это суперфуд, от которого сейчас все без ума. Ее добавляют в еду и смузи, принимают в таблетках и рекомендуют знакомым. Но почему все так в восторге от спирулины?
 Спирулина: польза и вред, противопоказания и как использовать

Булгур: польза, противопоказания, как варить булгур и лучшие рецептыЧто такое спирулинаСпирулина – это древняя пресноводная микроводоросль сине-зеленого цвета и спиралевидной формы. В естественных условиях она растет всего в трех озерах: для ее роста нужна особая среда и микроклимат.Впрочем, во многих странах, включая Украину, спирулину начали выращивать на фермах. Польза и вред спирулины для здоровьяСпирулина – это не только водоросль. Ученые считают, что она – наполовину бактерия тоже. Поэтому в спирулине очень много белков, которые легко усваиваются организмом, аминокислот и витаминов, которые наш организм сам вырабатывать не может.Диетологи уверены: спирулина – это незаменимое дополнение к рациону вегетарианцев, беременных и деток с низким гемоглобином, а также – тех, кто страдает анемией.
 Спирулина: польза и вред, противопоказания и как использовать
Польза спирулины:помогает от анемии;дополняет рацион тех, кто на диете;эффективно справляется с дефицитом аминокислот и витаминов группы В;помогает избавиться от тяги к сладкому и мучному;улучшает память и зрение;нормализует давление;уменьшает уровень холестерина в крови;улучшает состояние кожи и волос.Кому нельзя принимать спирулинуСпирулина – это очень полезный суперфуд, которому точно есть место в холодильнике и в смузи. Но не все могут позволить себе такое удовольствие по состоянию здоровья. Среди них:люди с заболеваниями ЖКТ;болеющие хроническими заболеваниями почек;гипертоники;люди с индивидуальной непереносимостью.Как выбрать спирулинуСпирулина продается в таблетках и порошке. Таблетки никак не пахнут, а вот порошок имеет ярко выраженный рыбный запах и вкус, который понравится далеко не всем. Рекомендуется использовать именно спирулину в порошке.Но и тут нужно быть осторожнее. Спирулина, выросшая в неправильных условиях и водоросль, которую подкармливали птичьим пометом и вредными добавками, станет токсичной и пользы никакой не принесет.Обязательно ищи на упаковке обозначение зеленый листик (значок органики).Качественная спирулина стоит не менее 200 гривен за упаковку, поэтому не стоит обольщаться дешевыми водорослями: скупой в этом случае платит трижды.
 Спирулина: польза и вред, противопоказания и как использовать
Как принимать спирулинуСпирулина – это не лекарственный препарат, а биологически активная добавка. Впрочем, с ней стоит быть осторожнее, ведь в случае превышения дозировки можно слечь с болями в желудке, кишечнике, тахикардией, рвотой и тошнотой.В профилактических целях принимай не больше 1 чайной ложки спирулины, а в лечебных – не больше 2 чайных ложек.Спирулину нужно принимать каждый день целый месяц, а потом – сделать перерыв на 2-3 недели. Впрочем, если почувствуешь, что больше не хочется, смело исключай из меню.Правила приема спирулины:не нагревать и не замораживать;не сочетать с молочными продуктами и отложить молочные продукты часов на шесть.Спирулину принимают в составе смузи, с салатами, свежими овощами и фруктами, соком.А ты принимала спирулину? Понравилось или нет?
 Спирулина: польза и вред, противопоказания и как использовать

Детокс-программа на неделю
 Спирулина: польза и вред, противопоказания и как использовать

Признаки дефицита белка и как с этим справитьсяФото: Unsplash
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Январь 11 2020, 03:01Автор: Слава Савельева

13-01-2020, 00:00
Автор: гинеколог
Просмотров: 365
Рейтинг:
0
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: