Реклама

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей



Идеальный завтрак — это углеводы, которые отлично утоляют голод (например, каши и мюсли), а также белки (мясо, яйца, рыба, йогурт) и овощи с фруктами, богатые клетчаткой. Помни, что стакан сока или чашка кофе — это не завтрак!
 Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей
Вот несколько быстрых и простых утренних меню, которые не только наполнят тебя энергией, но и не позволят набрать лишние кило.Ролл с курицей и овощамиЛаваш (ок. 15 см)50 г вареной куриной грудкилистья салаталожка кетчупасредний помидорСмажь лаваш кетчупом, выложи на него все ингредиенты, сверни ролл.Овсянка с сухофруктами
 Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей
4 стол. ложки овсяных хлопьевстакан молока 2% жирности1 стол. ложка сухофруктов1 чайн. ложка меда1 стол. ложка ореховмята для вкусаПриготовь овсянку на молоке, добавь все ингредиенты и укрась мятой.Бутерброд с хумусомЛомтик бездрожжевого хлеба, 2 ложки хумуса и горсть овощей. Этот простой и питательный завтрак отлично подойдет деловой женщине, которая привыкла все делать на бегу.Ты не потратишь много времени на готовку, но получишь полноценную порцию здоровой еды!
 Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей
Яичница с помидорами и зеленью2 яйца1 средний помидоргорсть зелениложка оливкового масласоль и перецВзбей яйца с солью и перцем. Помидор и зелень измельчи. На сковороде разогрей оливковое масло. Обжарь яйца, помидор и посыпь сверху зеленью.Йогурт с фруктами150 г йогурта1 стол. ложка мюслейстакан сезонных фруктовВ высокий стакан положи фрукты, и мюсли, а затем залей все йогуртом.Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

14-01-2019, 18:00
Автор: мамолог
Просмотров: 1532
Рейтинг:
89
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: