Реклама

Что дать с собой в школу ребенку: 7 идей



Школьная пора настоящее испытание не только для детей, но и для родителей. И когда режим дня уже налажен, учебники закуплены и даже первое родительское собрание состоялось, остается немало вопросов, которые никогда не кончатся. Например что дать с собой ребенку в школу на перекус?
 Что дать с собой в школу ребенку: 7 идей
Для растущего организма школьный ланч или обед становится важнейшим приемом пищи. Ведь во время учебы ребенок тратит массу энергии, как на умственную деятельность, так и на физическую активность. Чтобы восстановить ее в полном объеме, родителям приходится немало попотеть над составлением меню.Каким должен быть школьный перекус? Начнем с 3 важных критериев!Полезным. В ланчбоксе школьника нет места жирному, жареному и слишком соленому. Зато здесь обязательно должны присутствовать как минимум 7 компонентов, о которых мы детальнее расскажем ниже.Удобным. Обед в коллективе налагает свои ограничения. То, что ты дашь ребенку с собой в школу, должно не слишком резко пахнуть, по возможности не быть жидким или быть в специальной таре (кто из нас не заливал учебники или сменку чем-нибудь жирным на радость маме?). Кроме того, содержимое школьного ланчбокса должно быть удобно кушать. Блюда, которые не крошатся и не разваливаются, шпажки, вилочки и раздельные емкости все это сделает прием пищи проще.Красивым. Дети едят глазами. Оформленное с фантазией блюдо обязательно понравится, даже если не относится к числу любимых. Кроме того, и малышу, и подростку обычно важна оценка окружающих. Бабушкин супчик в термосе может вызвать насмешки, а оформленный как японские бенто обед в виде зверушек может наоборот сделать твое чадо звездой в столовке.
 Что дать с собой в школу ребенку: 7 идей
Теперь пора поговорить о самом важном составе школьного обеда. Вот 7 важнейших ингредиентов, которые врачи советуют включать в рацион.ЗерновыеРебенку необходимы углеводы, клетчатка, витамины. Так что зерновым в разном виде всегда найдется место в ланчбоксе.Кроме того, это удобнейшая форма подачи, начиная от многослойных бутербродов и заканчивая конвертиками из теста. Подойдут хлебцы, пита, лаваш, бутерброды из цельнозернового хлеба.Зерновые могут быть не только полезными, но и вкусными! Попробуй новинку от START! под названием COCOA PICS. Это — зерновой завтрак, который не содержит искусственных красителей и консервантов, в составе — натуральное какао. Мамы оценят высокое качество продукта, а дети замечательный вкус.
 Что дать с собой в школу ребенку: 7 идей
Овощи и фруктыНе менее важная составляющая перекуса это сезонные фрукты и овощи. При чем желательно подвергать их термообработке по минимуму.Классика по сочетанию удобства и пользы яблоки, бананы, груши, сливы.Среди овощей выбор куда шире кого-то порадуют палочки из моркови или сельдерея с хумусом, а кто-то с удовольствием похрустит огурчиком.
 Что дать с собой в школу ребенку: 7 идей
Белковая пищаМясо, рыба (особенно морская), куриные яйца желательно ежедневно дополнять школьный перекус одним из этих продуктов.Хотя классикой жанра негласно признан бутерброд с колбасой, это далеко не лучшее, что можно предложить на обед ребенку. Куда полезнее и ценнее в рационе школьника будет курица, индейка, балык, нежирная говядина и свинина в запеченном виде, а также красная рыба, тунец, камбала.МолочкаМолоко и кисломолочные продукты обязаны быть в меню школьника. Так как это отличный источник витаминов и энергии, молочное меню вполне может стать частью перекуса.Цельное молоко в небольшой упаковке и сладкий йогурт далеко не единственно возможные варианты! Не забывай про сыры (фета, брынза), творожный сырки и сырники, запеканки, чизкейки, айран и пр.
 Что дать с собой в школу ребенку: 7 идей
ВкусняшкиПобаловать себя вкусненьким очень важно, так что не забывай о супер-шоколадных фигурках от START.Хрустящие COCOA PICS очень любят дети! Такая вкусняшка может стать любимым перекусом, от которого никогда не откажется твой школьник.Также в энергетический перекус впишутся орехи, сухофрукты, мармелад, зефир. Словом, быстрая энергетическая подзарядка, которая будет приятна ребенку.НапиткиВо многих учебных заведениях действует запрет на любые напитки кроме чистой воды. Но если в вашей школе такого нет, ты спокойно можешь добавлять в меню ребенка чай, морсы на основе клюквы и облепихи, узвар, отвар шиповника. А вот пакетированные соки не лучшая идея, т.к. польза от них минимальна. Любимый всеми бабушками домашний компот тоже, увы, не принесет ребенку особой пользы после термической обработки фрукты в нем теряют полезные свойства. Но, с другой стороны, и не навредит, так что если твои дети любят именно его, смело давай с собой в школу бутылочку.Кроме всего, не забывай, что дети очень ценят разнообразие. Даже смена одного-двух ингредиентов в ланчбоксе может кардинально изменить вкус всего обеда. Так что не бойся экспериментировать и прислушивайся к пожеланиям самого ребенка. Приятного аппетита и удачного учебного года!
 Что дать с собой в школу ребенку: 7 идей
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

28-09-2018, 17:00
Автор: мамолог
Просмотров: 367
Рейтинг:
14
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: