Реклама

Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы



Диета на гречке отличный способ быстро похудеть, тем более, что такая диета считается еще и полезной для здоровья.
 Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы
Если вам необходимо срочно похудеть, например, перед отпуском, где предполагается дефиле в купальнике, гречневая диета одна из самых комфортных, так как разрешается есть гречку без ограничений. Но чтобы гречневая диета была максимально результативной и полезной, необходимо соблюдать несколько правил.
 Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы

Продукты для ума: что добавить в рацион ребенкаПлюсы диеты на гречке1. ЭкономияТы можешь купить одну-две пачки гречки, которые очень доступны по цене, и есть только ее.2. Легкость в приготовлении Крупу для диеты на гречке очень просто готовить и трудно испортить. Она сохраняет свои полезные и вкусовые свойства даже после того, как остынет.3. Одна из лучших монодиет Гречневая крупа – пожалуй, лучший полноценный продукт для монодиеты. Вегетарианцы предпочитают гречку, поскольку она заменяет мясо, а все благодаря высокому содержанию железа, кальция, калия, фосфора, цинка, витаминов В1, В2, В9, Е.В гречневой каше содержится малое количество углеводов, и те, что есть, отличаются увеличенным сроком усвоения. Ты долго будешь ощущать чувство сытости, что является очень сложным в других монодиетах.4. Очищает кишечникБлагодаря гречке ты хорошенько очистишь свой кишечник, благодаря клетчатке, которая будет стимулировать перистальтику кишечника.
 Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы  Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы

Завтрак чемпиона: как кормить школьникаМинусы диеты на гречкеДиета на гречке – о ее преимуществах все понятно, но что касается спорных моментов и ее минусах?Прежде чем приступать к такой диете, рекомендуется, конечно же, перед этим проконсультироваться с врачом, дабы избежать негативных последствий. 1. НадоеданиеБудь готова к тому, что придется проявить силу воли, как и в любой другой монодиете.Даже если ты обожаешь гречневую кашу, то на всякий случай будь готова к тому, что она надоест тебе уже на 2-3 день.2. Недостаток необходимых веществ для организмаДиета на гречке представляет собой серьезное испытание для всего организма. Несмотря на все свои полезные свойства, гречневая крупа все же не может полностью обеспечить весь организм необходимыми элементами.Оптимальны срок соблюдения диеты – 7 дней, максимум – 10. Если сидеть на гречке дольше, могут появиться проблемы со здоровьем, так как организм будет испытывать дефицит витаминов и минералов.3. Отказ от соли причина понижения давленияЕсли почувствуешь в каком-то из дней слабость, то скорее всего, это будет пониженное давление. В следующий прием пищи добавь немного соли в гречку.Если почувствуешь резкую слабость и головокружение – откажись от диеты!Если у тебя в какой-то из дней начало ухудшаться состояние здоровья – прекращай сидеть на этой монодиете. Это могут быть резкие изменения графика работы пищеварения, головокружение, слабость, тошнота, диарея или другие тревожные признаки. Выбирай для монодиеты подходящие дни. Нельзя сидеть на гречке, если ты проходишь курс лечения, находишься в стрессе, беременна или кормишь грудью.
 Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы

Завтрак для всей семьи: 5 вариантов
 Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы
Диета на гречке – эффективностьСчитается, что диета на гречке одна из самых действенных диет. В среднем на ней можно потерять в день по килограмму. То есть за неделю около 7 кг сбросить можно.Кроме того, судя по отзывам людей, которые прошли эту диету, помимо потери лишнего веса у них улучшилось состояние кожи. Однако это может быть из-за отказа сладкого и сдобы.Основной рацион диеты на гречкеФишка в том, что гречка должна быть не привычно сваренная!Чтобы гречка принесла максимальную пользу, необходимо ее правильно готовить: с вечера промыть и залить гречневую крупу (в идеале используйте зеленую, необжаренную) кипятком в пропорции 1:2 и оставить на всю ночь, укутав теплым одеялом.Есть гречку нужно без ничего, то есть на период диеты исключаются соль, специи и любое масло. Зато саму гречневую кашу можно есть сколько душе угодно.
 Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы

Как сделать утро добрым: 7 ритуалов для семьиРекомендации1. Пей не менее 2 литров воды в день. Также разрешается «голый» (без ничего) чай — лучше зеленый, от кофе постарайся отказаться или хотя бы пейте не более 2 чашек в день.
 Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы
2. Очень важно: тщательно пережевывай гречку прежде чем проглотить. Здесь уместно вспомнить правило йогов: твердую пищу нужно пить, а жидкую — есть.3. Если ты планируешь сидеть на диете более трех дней, на четвертый можно добавить литр нежирного кефира.4. Также вместо кефира можно добавить ягоды и фрукты (не более килограмма в день) через 3 дня после диеты на «голой» гречке, при этом обязательно соблюдай принципы раздельного питания: ешьте ягоды не менее, чем за полчаса до гречки и не ранее, чем через 2 часа после.
 Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы  Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы

Тыква: польза и вред для женского здоровья5. А самое главное правило, судя по многочисленным отзывам похудевших на гречневой диете — у тебя должен быть мега-стимул, мега-мотивация для похудения, так как для этой безусловно результативной диеты нужна большая сила воли.Но если будешь придерживаться этих несложных правил, гарантировано похудеешь от 3 до 10 килограммов!Хотя гречневая диета считается практически безвредной, к ней все же существуют противопоказания:сахарный диабет;язвенная болезнь желудка;различные гастриты;любые кишечные расстройства;тяжелые нарушения обмена веществ;выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы.Понравилась статья — поделись с друзьями!

13-09-2018, 19:00
Просмотров: 162
Рейтинг:
7
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: