Реклама

Как вести здоровый образ жизни: советы фитнес-блогера Натальи Орловой



Здоровый образ жизни это главный тренд последнего десятилетия. Как показывают исследования, даже небольшие шаги в сторону ЗОЖ делают нас более счастливыми и уверенными в себе. С чего же начать?
Как вести здоровый образ жизни: советы фитнес-блогера Натальи Орловой

ЗОЖ это не только правильный режим дня и медитативные практики. Нашему здоровью необходимы еще два важнейших фактора:

правильное питание;
регулярные физические нагрузки.

И если со спортом все очень индивидуально, то по питанию можно давать и обобщенные рекомендации. Как превратить любимое сладкое печенье в полезный суперфуд? Какой уникальный продукт изменит твою жизнь и подарит здоровье? Об этом всем мы попросили рассказать фитнес-блогера Наталью Орлову.


Как вести здоровый образ жизни: советы фитнес-блогера Натальи Орловой




Новогодний десерт от победительницы Мастер Шеф 6


Наталья Орлова, известная в Сети как @orlosha квалифицированный тренер, зожник со стажем и автор полезных рецептов здоровой кухни.
Более 20 тысяч подписчиков доверяют Наталье и следуют ее советам. Попробуй и ты!
Как вести здоровый образ жизни: советы фитнес-блогера Натальи Орловой

Сейчас модно вести здоровый образ жизни. Следить за своим телом и питаться правильно.
Поэтому овсянка есть в рационе каждого спортсмена. И конечно же у каждого существует свой фаворит.
Я перепробовала множество разных каш, прежде чем нашла ту, что мне подошла. Свой выбор я остановила на хлопьях АХА.
Как вести здоровый образ жизни: советы фитнес-блогера Натальи Орловой

Они оказались единственными, которые показались мне вкусными даже без молока (а это важно для тех, кто хочет похудеть, ведь молоко — далеко не диетический продукт). В них очень хорошо чувствуются злаки, и даже на вкус можно ощутить зерновую оболочку — а ведь именно в ней и содержатся те самые необходимые витамины и клетчатка.
Для тех, кто не может есть одно и тоже изо дня в день, я напишу один из моих любимых рецептов из овсяных хлопьев.
Правильное печенье: рецепт от Натальи Орловой
Как вести здоровый образ жизни: советы фитнес-блогера Натальи Орловой


Овсяные хлопья АХА – 1 стакан: залить 100 мл теплого молока. Оставить для набухания на 10-15 мин.
Добавить яйцо и предварительно промытый изюм.
Добавить 1 банан (предварительно взбить блендером).
Все перемешать.
Ложкой выкладываем на противень.
Отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 15-20 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Питайтесь правильно и выбирайте подходящий продукт.

29-12-2017, 20:32
Автор: терапевт
Просмотров: 256
Рейтинг:
14
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: